CASENF OTEC
Técnicas de relajación
Curso de 21 horas pedagógicas organizado en 3 módulos: técnicas de relajación, relajación guiada y respiración y mindfulness, yoga y pausas activas. Incluye material complementario, evaluación final y certificado. Se realiza en el aula virtual de CASENF.
- 21 horas pedagógicas
- 3 módulos · 10 temas
- Curso online en aula virtual
- Incluye certificado
Contenidos del curso
Temario organizado según los módulos del curso en el aula virtual.
-
Módulo 1 Técnicas de relajación 5 temas
- La relajación como método de aprendizaje
- Frecuencias cerebrales
- Relajación muscular: técnicas de Jacobson y Schultz
- Sofronización simple
- Beneficios y tipos de técnicas de relajación
-
Módulo 2 Relajación guiada y respiración 2 temas
- Sesión de relajación guiada
- Ejercicios de respiración
-
Módulo 3 Mindfulness, yoga y pausas activas 3 temas
- Mindfulness y autocompasión
- Yoga y meditación
- Pausas activas en el trabajo
El curso incluye
- Material complementario6 documentos de apoyo: normativas, guías y lecturas.
- Evaluación finalEvaluación en línea al término del curso.
- Encuesta de satisfacciónTu opinión ayuda a mejorar el curso.
- CertificadoDisponible en el aula virtual al cumplir los requisitos del curso.
Otros cursos de Psicosocial y bienestar
Psicosocial y bienestar
Autocuidado en tiempos de crisis
21 horas 3 módulos Certificado
Curso de 21 horas pedagógicas organizado en 3 módulos. Revisa temas como autocuidado en tiempos de crisis, concepto integrado de salud y síndrome de burnout. Incluye guías de aplicación, material complementario, evaluación final y certificado. Se realiza en el aula virtual de CASENF.
Ver curso Autocuidado en tiempos de crisis
Psicosocial y bienestar
Comunicación efectiva
21 horas 4 módulos Certificado
Curso de 21 horas pedagógicas organizado en 4 módulos: habilidades comunicacionales, la buena comunicación, la comunicación en un equipo de trabajo, entre otros. Incluye guías de aplicación, material complementario, evaluación final y certificado. Se realiza en el aula virtual de CASENF.
Ver curso Comunicación efectiva
Psicosocial y bienestar
Estrés y manejo de conflictos
21 horas 2 módulos Certificado
Curso de 21 horas pedagógicas organizado en 2 módulos. Revisa temas como estrés, prevención del estrés y síndrome de burnout. Incluye guías de aplicación, material complementario, evaluación final y certificado. Se realiza en el aula virtual de CASENF.
Ver curso Estrés y manejo de conflictos